健康教育

世界哮喘日丨丨哮喘儿童“动”起来

支气管哮喘（简称哮喘）是儿童常见的呼吸系统疾病，多表现为反复的咳嗽、气喘、呼吸困难、胸闷等症状，如果治疗不及时，会影响孩子的生长发育,加重家庭负担。

近年来儿童哮喘的患病率升高，对其治疗管理是一项长期而艰巨的任务，不仅需要系统规范的药物治疗，还要配合适当的运动。今年5月3日正值世界哮喘日，让我们一起来了解哮喘儿童的运动问题。

哮喘儿童能参加运动吗？

很多家长都会有这样的疑问。虽然说运动可能会诱发哮喘，但并不是说哮喘患儿不能做运动锻炼。对于经过规范化治疗，哮喘得到良好控制的儿童是可以参加体育运动的，但需要结合儿童具体情况选择合适自己的运动，这样不仅能起到运动增强体质的目的，也能避免运动因素诱发哮喘发作的可能。建议在哮喘发作期，即有咳嗽、喘憋、呼吸困难等症状时避免进行运动，注意多休息，以免病情加剧；在哮喘缓解期可以适当参加日常活动和运动锻炼。

哮喘儿童为什么需要运动呢？

研究表明，长期规律的运动有益于健康，对哮喘儿童而言，可有效控制哮喘症状、降低哮喘的发作次数，提高和改善心肺功能，能更好的适应社会生活，促进身心健康。目前我国哮喘儿童总体运动水平不足，需要多鼓励他们参与科学规律的运动。

哮喘儿童合适做哪些运动呢？

控制良好的哮喘儿童可参与多种多样的运动，根据儿童年龄、性别、身体素质、兴趣等情况，选择有益的运动形式。学龄前哮喘儿童运动以游戏为主，比如骑滑板车、扔沙包、搭积木、丢手绢、荡秋千、小动物爬行、游泳等运动，通过运动锻炼运动及社交能力。学龄期和青少年哮喘儿童的运动包括：跑步、游泳、体操、自行车、球类、滑冰等有氧运动，以及关于抗阻及柔韧性训练的运动。注意运动强度及运动时间，避免参与过大强度及过长时间的运动项目。

哮喘儿童在运动中有哪些注意事项呢？

首先，运动前需要进行10～15分钟热身活动，同时可使用预防性用药（如沙丁胺醇气雾剂等），运动结束后做适量的整理放松活动。其次，运动环境需要适宜的温湿度，最适宜的环境温度为15～22 ℃，湿度为40%～65%。需要根据季节、天气等情况，选择合适的室内外运动环境，避免在干燥寒冷环境中运动。再次，避免在污染的环境中活动，不要接触刺激性气味和有害气体，避免在换气不良的封闭环境中活动。因为过敏源可诱发儿童哮喘发作，因此还需要运动时避免处于有过敏物质环境。最后，在儿童有咳嗽等呼吸道症状，减少或避免活动，以免加重病情。

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