健康教育
- 你我共同努力 终结结核流行丨丨寿光市中医医院开展结核病日义诊活动
- 春暖花开，花粉症又来了！丨丨春天到来后为什么总是打喷嚏？
- 中医科普丨丨“世界睡眠日”，中医和你聊聊失眠
- 过敏季又来了丨丨听听专家怎么说
- 【健康宣教】甲状腺，你了解它吗？
- 【中医特色疗法】脐针丨丨小小肚脐 暗藏玄机
- 血管通路丨丨血透患者的生命线
- 控制哮喘 珍爱生命
- 家有“夜啼郎”丨丨带您了解小儿夜啼
- 口臭、便干、腹痛丨丨宝宝积食怎么办？
- 胃炎不是成人病，小小儿童也常见
- 宝宝又双叒尿床了~聪明的家长这样做
- 儿童抽动症的五大治疗方法
- 健康童年丨丨小儿频繁眨眼、做鬼脸不一定是坏习惯，有可能是小儿抽动障碍
- 守护“她”健康丨丨孕检项目全面解析
- 守护“她”健康丨丨宫颈癌科普知识
- “三伏天”养生之道
- 使用达克宁有 4 个误区
- 高龄备孕，这些知识你需要知道
- 结肠水疗的非治疗作用
【今日立秋】立秋时节咋养生？记住这四点就够了！
秋季是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的时期。根据中医五行理论，秋属金，肝属木，金克木。秋气旺则肝气虚，“金旺秋令，木之萧条”，故秋季是肝病最多发的季节。那么在肝病蠢蠢欲动的秋天，我们要如何保肝护肝呢？
以食养肝
立秋之后，气温由热转凉，人体的生理活动也由外向活动转为内敛收藏 ，人体消耗减少，食欲增加，秋季为人体最适宜进补的时候。“肝性喜酸”，酸主收敛，辛主发散，秋季饮食适宜减辛增酸，多食果酸蔬菜，少食生姜、大蒜、火锅等辛辣食物，以助收敛阳气。“肝主青色，青色入肝经”，多食青色食物，诸如香菜、芹菜、冬瓜、绿豆等，有清肝泻火、疏肝护肝之效。
畅情疏肝
秋季天干物燥，肝火易旺，情绪易暴躁。大动肝火，容易导致肝功能损伤，出现纳差、恶心、呕吐、胸闷、腹泻，甚至胸痛、呕血等不适。秋季万物萧条，易引人愁思，肝病患者应注意自身调节，畅情志。 好心情胜过十剂良药，“肝喜调达而恶抑郁”，保持心情愉悦，有利于肝气舒畅，肝气条达，有利于全身气血和调。
休作有时
秋季应注意休息，早卧早起，作息有序，适当运动。《素问·四气调神大论》认为：“秋宜早卧早起……养收之道。” 保证充足的睡眠，有助血归原养肝。“人卧则血归肝”，睡眠之时，人处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，特别是在丑时（1-3点），此时肝经最旺，经血充足，高品质的睡眠更有护肝养肝的显著功效。运动方面注意收敛，在秋天“养收”的时候，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人和体质虚弱者，可以快走、慢跑或打太极拳等。
定期检查
肝病初发之时，并无明显症状，常常被视为小病而延误病情医治。及时了解肝脏的情况、掌握疾病的进展，最好的方法就是定期检查，特别是有基础肝病的患者，在气候转变明显的时候，更应该及时了解肝功情况，全面把握肝脏情况，调整饮食起居，做到有的放矢。
