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易长痘丨丨九种体质养生之湿热体质

中医根据阴阳理论把人的体质分为九种类型，包括一种平和体质和八种偏颇体质:阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血淤、特禀。其中主要的理论依据是阴阳、寒热、气血、六淫(风寒暑湿燥火)和七情(喜怒忧思悲恐惊)。

每种体质类型都有不同的身心表现和内外成因，和我们日常的生活习性、心理特质之间有着密切的关联。因此，我们可以通过了解自己的体质类型，来进行有效的身心调理和养生保健，从而达成身心的和谐健康、内在的平和中正。

养护不当，体质下降；

调养适度，体质平和。

寿光市中医医院治未病科咨询电话：5038017/5038018

湿热体质

适合高强度锻炼

体质特点

面部和鼻尖总是油光发亮，易生痤疮粉刺，皮肤还容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，身重困倦。大便燥结或黏滞不爽，舌质偏红苔黄腻。性格急躁易怒，对又潮又热的气候较难适应。

养生建议

居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。

饮食调理

应以清淡为主，减少饮酒。可选择甘寒、甘平的食物，如薏苡仁、茯苓、莲子、红小豆、芹菜、黄瓜等。减少辛辣食物，少吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

寿光市中医医院治未病科以“固本治本，提升状态，祛病健人”为服务理念，以“未病先防、既病防变、瘥后防复”为治疗理念；以个体人为对象，以个体人健康状态为中心；融合现代科技，传承祖国医学“治未病”精粹，弘扬中华健康文化，突出以中医药为主的防病理念及治“未病”思想，系统开展中医体质检测与评估、健康保健指导、中医健康干预、中医健康宣教等“治未病”工作，形成了养神、调身、导引、明目、养颜、疏经通络、通经调脏7类干预手段、针对失眠人群、慢性疲劳人群、视疲劳人群、高血压人群、肥胖人群、成人易感人群、寒湿体质人群、胃肠功能紊乱人群、儿童、女性制定10种干预套餐，为现代人的健康提供规范化、个体化预防、保健和诊疗服务，为寿光人民提供一道规范化的中医预防保健大餐！

中医四诊仪

患者只需要在医护人员的指导下，通过“望、闻、问、切”等步骤，把中医四诊资料输入系统，大约十来分钟的时间，便可生成一份详细的体质报告，患者可以更加客观的掌握自身体质情况，同时还可获得包括饮食、运动、起居等多方位养生保健建议，还可作为中医中药调理的客观参考依据。而且还可建立患者的健康数据档案，方便长期对比调理，以利于健康管理。

中医经络检测仪

中医经络检测适用人群范围：

1. 亚健康状态人群；

2. 经过中医体质辨识，有明显体质偏颇的人群；

3. 自身有中医养生需求的人群；

4. 普通体检人群，作为健康评估。

闻音辨识—评估—干预系统

以传统医学“治未病”思想为基础，依据《黄帝内经》“阴阳二十五型人”学说，运用中国古代“五行”和“律学”理论，结合现代物理声学、数理工程等相关技术，对不同个体人的脏腑经络功能状态进行辨识、评估，并分别提供音乐、经络和膳食调理等干预方案的专业化健康电子设备。

其操作也非常简便，通过读字、采集声音信息，就可判断脏腑经络功能状态，能让患者清楚的知道自身的身体状况。

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