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手指动起来，血压降下来｜寿光市中医医院妇产一科举办中医健康讲堂活动
高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，预防高血压是每个人的必修功课。妊娠高血压是妊娠期女性常见的疾病，它不仅影响胎儿的健康发育，还会影响孕妈妈的身体健康，因此预防高血压在妇产科尤为重要，为有效预防高血压，寿光市中医医院妇产一科定期举办健康讲堂，为大家传授降压操的做法。
首先预备动作：预备放松，调整呼吸坐在椅子上，姿势要自然，端正，目视前方。双臂自然下垂，双手放于大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
第一节：手部运动
1、轻击指尖
2、叉指根
3、击打小鱼际（小指侧）淡化色斑
4、击打大鱼际（拇指侧）预防便秘
5、击打劳宫（掌心）
6、击打掌根
第二节：按揉百会（头顶正中心，左右手交换30次）
第三节：搓手从两侧大鱼际肌从额中间向两边经太阳穴直到两耳乳突15次
第四节：腿捏心经，从腋下捏至小手指尖，两边各5次
第五节：按压曲池（肘部，左右交替，每侧30次）
第六节：按压内关（腕部，左右交替，每侧30次）
第七节：按压合谷（每只手30次）
第八节：按摩足三里，三阴交，涌泉
寿光市中医医院妇产一科中医健康讲堂精彩花絮。
