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知药性学养生丨丨神奇的枸杞

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”说起养生，枸杞可谓是养生届的“扛把子”。下面就让我们走进枸杞的小世界吧。

小故事

据民间传说，有一书生体弱多病，到终南山寻仙求道，在山中转了好几天，也没有见到神仙踪影。正烦恼间，忽见一年轻女子正在痛骂责打一年迈妇人，赶忙上前劝阻，并指责那年轻女子违背尊老之道。那女子听了，笑道：“你当她是我什么人？她是我的小儿媳妇。”书生不信，转问那老妇，老妇答道：“千真万确，她是我的婆婆，今年92岁了，我是她第七个儿子的媳妇，今年快五十了。”书生看来看去，怎么也不像，遂追问缘由。那婆婆说：“我是一年四季以枸杞为生，春吃苗、夏吃花、秋吃果、冬吃根，越活越健旺，头发也黑了，脸也光润了，看上去如三四十岁。我那几个儿媳妇照我说的常常吃枸杞，也都祛病延年。只有这个小儿媳妇好吃懒做，不光不吃枸杞，连素菜也不大吃，成天鸡鸭鱼肉，吃出这一身毛病。”书生听了这番言语，回到家里，多买枸杞服食，天长日久，百病消除，活到八十多岁。这虽然是神话传说的故事，但枸杞的功效却是古今公认的。

【来源】本品为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实。

【产地】主产宁夏、甘肃等地。夏、秋二季果实呈橙红色时采收，晾至皮皱后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软。生用。

【性味归经】甘，平。归肝、肾经。

【功效】补肾益精，养肝明目。

【应用】１.用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。

２.用于治疗虚损痨伤、咳嗽、目赤生翳、肝虚下泪、经络虚痛。

【用法用量】煎服，10 ~ 15 克。

做为药食同源的它，也可用于煲粥，分享一个枸杞粥给大家：

组成：枸杞子30g，粳米60g。

用法：上加水适量，煮粥。供早点或晚餐服食，四季均可。

来源：《长寿药粥谱》

（温馨提示：本文知识为养生科普，相关药物为国家卫健委、市场监督管理局确定的药食同源中药材物质，如需应用中药治疗疾病，请遵从医嘱。）

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