健康教育

世界卒中日丨丨脑卒中预防篇

脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致脑组织损伤的一组疾病，具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的“五高”特点，脑卒中发病急、病情进展迅速、后果严重，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等危害，给个人、家庭和社会带来沉重的疾病负担。

每年的10月29日是世界卒中日，今年的主题是“警惕卒中症状,尽早识别救治”。养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，可以有效的防治脑卒中。

易发生脑卒中的时刻

1、情绪过度兴奋时；

2、从暖和房间突然到寒冷空间时；

3、上厕所用力时；

4、职场压力过大或过劳时；

5、冬天洗澡时；

6、夏天运动大量出汗时。

日常预防注意这7点

1、清淡饮食；

2、适度增强体育锻炼；

3、克服不良习惯，如戒烟酒、避免久坐等；

4、防止过度劳累；

5、注意天气变化；

6、保持情绪稳定；

7、定期进行健康体检，发现问题早防早治。

相关疾病患者注意以下5点

1、高血压患者，应注意控制高血压；

2、高血脂症患者，应注意控制血脂；

3、糖尿病患者应积极控制血糖；

4、房颤或有其他心脏疾病患者，应控制心脏病相关危险因素。

5、有以上疾病的患者，应定期到医院复诊。

有氧运动是预防脑卒中的超级秘诀

缺乏体育运动是心脑血管病发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子，规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9%的全死因风险。

一般的轻体力活动、断断续续的体育锻炼不能达到预防脑卒中的作用。为达到有效水平，建议进行每次运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于150分钟、运动程度中等及以上（运动时心率达到120次/分以上），可以选择如慢走、慢跑、游泳等项目，如果辅以肌肉强化（抗阻）训练，效果更佳。

虽然预防效果与规律的有氧运动强度、持续时间正相关，但仍需强调个体化选择运动种类、强度、频率及持续时间，循序渐进并且不暂停原有慢性病药物治疗，老年患者尚需注意运动安全。

寿光市中医医院脑病科是潍坊市重点中医专科。脑病一科现有专业技术人员21名，其中主任医师1名，副主任医师1名，主治医师5名，主管护师2名，硕士研究生5名。

科室配有心电监护仪、多导联心电图仪、电脑中频仪、仿生电刺激仪等，医院有3.0T核磁共振、64排螺旋CT、全数字平板血管造影兼容机、脑电地形图仪等大型医疗设备。以急性脑血管病的诊治为特色，率先在本市成功开展了急性缺血性脑卒中静脉溶栓治疗。现我科熟练开展了全脑血管造影术及脑动脉支架植入术，在此基础上，于2017年成功开展了寿光市第一例脑卒中的动脉溶栓及动脉取栓，使我科脑卒中救治技术达到国内同级医院先进水平，2017年脑病科被中国卒中学会授予“卒中中心”。

脑病科除诊疗中风病外，癫痫、眩晕、头痛、失眠等常见疾病诊疗水平显著进步，坚持中西医结合的道路，科内配备有电子生物反馈治疗仪，脑仿生电治疗仪、艾灸仪、中药热奄包、中药熏洗等多种中医理疗设备，满足临床治疗需要。

科内近年共发表省级以上专业学术论文20余篇，编著著作5部，主持并参与完成地市级、省厅级科研课题5项，获潍坊市科技进步二等奖8项。

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