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走不动站不直，你的痛，腰知道！
对于现代人而言，久坐已经成了家常便饭，即便是在下班后，也是葛优躺般瘫坐在沙发上，留给运动和行走的时间微乎其微。正因如此，腰部疾病也找上了门，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等都是困扰现代人的腰部疾病。
寿光市中医医院推拿一科主任刘卫国介绍，腰部疾病包含腰椎间盘突出症，坐骨神经痛、腰椎关节紊乱，臀上皮神经卡压、梨状肌综合征以及脊柱相关软组织的劳损等，主要表现为腰痛、四肢麻木、放射痛等。推拿一科应用冯氏脊柱（定点）旋转复位手法、正骨（整脊）手法，并结合各种推拿及脏腑推拿等手段，对腰部疾病进行治疗。其中冯氏脊柱（定点）旋转复位手法及正骨（整脊）手法，是将紧张僵硬或退化性改变进行调整，以恢复腰椎（脊柱）内的生物力学平衡关系；解除腰椎（脊柱）周围软组织（肌肉、韧带、筋膜、神经、血管等）急慢性损伤的病理改变，来达到调节其外在生物力学平衡和气血、阴阳平衡，以此来治疗腰椎（脊柱）错位，腰椎（脊柱）周围软组织以及新继发的脊柱相关疾病的方法，达到“调节平衡脊柱，治疗病因根本”的目的。
刘主任介绍，无论是站立或坐着，只要是保持前倾姿势都会让腰椎负荷力迅速增加，这是因为上半身处于前倾状态，上身的重量就会集中在腰椎支撑点上，腰椎间盘承载的压力也会更大。除了前倾坐姿以外，长期跷二郎腿、葛优躺、沙发侧躺等姿势，都可对腰部造成伤害！
爱腰小贴士
1.平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软;
2.长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势;
3.工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带；
4.应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
5.如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。