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寿光市中医医院康复科萧峰：战“疫”，“动”起来
萧峰：近段时间以来，新冠肺炎疫情肆虐，全国上下紧急联动，各种措施严格管控，一线各临床科室不眠不休，奋战不息，作为中医康复人，我们同样想为疫情的防治献言献策。
每次重大公共卫生事件基本都围绕“病毒”和“人体”两大方面采取措施：
1、病毒方面：很遗憾，目前还没有特效的抗病毒药物，更没有有效的疫苗，因此通过隔离和追踪接触者来限制病毒的扩散和传播是非常关键的，所以全国上下都在响应国家号召，听从专家建议，居家防护。
2、人体方面：从中医角度讲，称之为“治未病”，也就是常说的“正气内存、邪不可干”，从西医角度讲也就是提高人体免疫力，增强体质。居家防护如果仅仅是聊天、游戏、上网、刷剧那就太过被动了。如何利用这段时间提高我们自身的体质，增强我们的免疫力将成为抗击新冠肺炎的重要助力。为此，我们推荐几个居家的运动方式，帮助大家共度时艰。
1.家庭运动
可以在肢体远端绑上些重物，在简单的家庭运动基础上进行少量的抗阻训练，提高人体内自然杀伤细胞（免疫细胞的活性），提高免疫力。
2.俯卧撑运动
俯卧撑可以加速身体血液循环，增加肺活量，提高免疫力。
3.有氧运动
定期进行有氧运动能够增加血浆内IgA浓度，有效提高免疫力。
4.传统功法
太极拳、八段锦等改善了细胞介导的免疫系统中的抗体反应，从而改善免疫功能。
5.家务劳动
家务劳动也能有效锻炼身体，增强体质的同时促进家庭和谐。
中医经典《内经》一书，强调惟以气血流通为贵。为了疫情防控，严禁人员流动是必须的，同样为了疫情防控，人体气血流通也是必须的，唯有此才能顾小家为国家，为了最后的战“疫”胜利，我们“动”起来吧。
萧峰，康复医学科主任，主治医师，硕士研究生，从事临床工作10余年，目前研究方向为中西医结合卒中康复、骨科康复方向，擅长中风偏瘫、肌骨疼痛、老年亚健康等引起的肢体功能障碍及躯体功能障碍的康复治疗。现任山东省康复医学会中西医结合学会委员，山东省康复医学会脑血管病专业委员会委员，山东省医师协会脑病专业委员会委员，山东中医药学会康复专业委员会委员，潍坊市中西医结合学会康复分会委员。