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寿光市中医医院腧穴科普系列二：帮你拥有好睡眠的安眠穴
调查显示，现代人失眠的趋势是普遍且日益严重的，失眠不仅令人疲惫不堪，还会增加患糖尿病、高血压和心血管疾病的风险，并与抑郁、焦虑等精神疾病密切相关，解决失眠问题不仅是个人需求，也是社会共同关注的焦点，按揉安眠穴，坚持下去就会有效果！
神奇的穴位：安眠穴
清代医家李鱼曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
安眠穴是来源于临床实践的经验用穴，顾名思义就是能够帮助我们睡眠的一个穴位，它是经外奇穴，具有安眠的作用，刺激该穴，对于入睡困难、睡眠浅、多梦等症状有很好的改善作用。
位置：翳风与风池两穴连线之中点。
功效：平肝息风，宁神定志。
简易取穴方法：取俯卧位或侧卧位，把一只手的五指并拢，用小手指顶住耳垂下方，此时中指对着的地方就是安眠穴的位置，按起来有酸胀的感觉。
穴位按揉方法：我们可以用右手的拇指指腹找到右侧的安眠穴，用左手的拇指指腹找到左侧的安眠穴，两只手同时向外揉，边揉边按，按揉两分钟，再向内揉两分钟，使感觉有酸胀感，有助于入眠。
安眠穴的临床应用：
现代常用于治疗神经衰弱、癔病、精神病等。常用配伍：1、配神门、三阴交主治心神失养所致失眠；2、配劳宫、三阴交主治心神不宁所致失眠；3、配肝俞、三阴交主治肝气郁结所致失眠；4、配四神聪、风池、太阳、头维主治头痛、眩晕。临床上除了按摩之外，还可以进行针刺或艾灸治疗。
中医护理是传统医学的重要组成部分，随着医学护理模式的不断转变和优质护理服务的不断深化，寿光市中医医院中医护理在不断地实践和创新中更加地标准化、规范化、科学化和系统化，在中医适宜技术的推广应用中取得了越来越多的优秀成果，例如火龙罐综合灸、耳部三序疗法、腕踝针、穴位贴敷、各种灸法、耳尖放血、推拿等项目在治疗痛症、失眠、慢性咳嗽以及胃肠疾病、妇科疾病、心脑血管相关疾病等方面越来越显示出其独特疗效。
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